Protección familiar: Consejos para promover un ambiente sano entre tus seres queridos

Protección familiar

La familia es lo más importante para nosotros, es donde la vida comienza, son quienes nos llenan de amor, consejos, momentos inolvidables y lecciones. La familia es el regalo más bonito que tenemos, pues desde nuestros padres, hermanos, abuelos e incluso las mascotas, nos hacen sentir vivos y sobre todo felices.

En ese sentido, es normal que busquemos la manera de protegerla con el objetivo de convivir en paz y armonía. Solo de este modo, se puede garantizar que todos los miembros de ella se desarrollen como personas de bien. 

El primer paso para la protección familiar es fortalecer el núcleo de la misma para convertirla en una comunidad sólida y alegre. Empezando por alimentar el amor entre padre y madre ya que no hay mejor regalo para los hijos que un padre ame a su madre y viceversa. Incluso cuando, por diferentes razones, se hayan separado. 

El amor es lo que mantiene fortalecida a la familia y hay un viejo refrán que dice que “un padre ama a sus hijos, amando a su cónyuge”. Sin el amor es probable que el fortalecimiento y protección familiar sea más difícil. 

Dedicarle tiempo a la familia 

La familia no solo se fortalece con el amor entre los miembros, también se hace dedicándole tiempo. Si no le dedicamos tiempo a la familia se pierden las ganas de compartir y convivir con ella.

Tristemente, en la actualidad hay muchos niños/as que pasan mucho tiempo solos porque sus padres trabajan demasiado y esto debemos evitarlo porque se sabe que una buena crianza no es posible con la ausencia de las figuras paternas.

Una manera de dedicarle tiempo a la familia es hacer actividades juntos como cocinar, jugar, salir a cenar o a montar bicicleta, incluso salir de compras. Este tipo de actividades nunca se olvidan y se hacen permanentes.

Incentivar la solidaridad

Está claro que cualquier persona puede ser solidario con pequeños gestos como una sonrisa, un favor o simplemente dando el buenos días, pero hacer actos de solidaridad en familia es una manera de protegerla y de fortalecerla. 

Realizar actos de solidaridad, además de ser un buen gesto y de enseñarnos valores, da satisfacción y permite que cada uno de los miembros de la familia descubra dones y habilidades que pueden poner al servicio de la sociedad. 

Es una manera de proporcionar un mejor ambiente dentro y fuera de la casa. 

Tíos, primos, etc… también son importantes

La protección familiar también requiere la interacción con el resto de familiares. Esto quiere decir que para el fortalecimiento de los lazos familiares es indispensable compartir con el resto de miembros que no hacen parte del núcleo familiar. Estar presente u organizar eventos donde todos se reúnan para compartir y generar vínculos saludables es la mejor manera de que el amor crezca. 

Acá es importante planificar los tiempos que cada “familia” necesita. Lo importante es saber cuándo podemos dedicarle tiempo al núcleo familiar y cuándo al resto de la familia.

Calendario de eventos

No dejar siempre la educación de los hijos en manos de otros

Tanto papá y mamá no deben dejar de educar a sus hijos, si bien están en los colegios, lo que aprenden en casa es lo que los formará. Un tema en el que ambos deben ser líderes es en la sexualidad. Es importante no dejar que otras personas ocupen ese lugar para aclarar dudas y responder a preguntas de manera más oportuna y completa.

La experiencia y situaciones que hayan vivido los padres también puede ser una forma de educar a los hijos, ya que esas experiencias de vida pueden aclarar los conceptos y darles criterios sólidos con respecto al tema. Como dicen por ahí, más sabe el diablo por viejo que por diablo.

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La protección familiar también tiene que ver con la salud de cada uno de los miembros. Los consejos anteriores buscan fortalecer el lazo familiar ya que de este modo el desarrollo de los hijos será óptimo y sin duda formará a personas con valores claros y conscientes de lo importante que es el amor entre todos. 

Ahora te contaremos cómo puedes proteger la salud de tu familia que puede abarcar muchas áreas a las que hay que ponerle atención para evitar enfermedades silenciosas o conocidas.

Alimentación

Una buena alimentación es la base de una buena salud. Por eso es importante que desde el núcleo familiar se fomente y se incluya en la dieta de los niños el consumo de frutas y verduras. 



También es importante reducir los alimentos fritos o apanados e intentar cocinar más a la plancha y al horno, pues de este modo los alimentos se cocinan en sus propios jugos. Las cenas deben ser ligeras para favorecer un buen sueño y evitar el sobrepeso.

Además de los alimentos las bebidas son fundamentales y en este caso debemos tener claro que la calidad de vida aumenta si todos toman abundante agua (por lo menos ocho vasos de agua al día) en casa. Fomentar este tipo de hábitos entre los miembros de la familia es vital.

Deporte

La práctica habitual de cualquier ejercicio ayuda al estado general de salud de cada uno de los miembros de la familia. Además de ayudar a controlar el peso, mejora la calidad del sueño, se es más activo y al realizarlo en familia la autoestima incrementa.

Propiciar la conversación

Hablar entre nosotros es trascendental, preguntar cómo están o cómo les fue en el día no solo beneficia la salud mental, sino que la física también pues si la mental no está bien la física se verá afectada. 

Un buen momento de entablar conversaciones con la familia es durante el almuerzo o cena. La idea es que todos se sientan bien y en caso de que alguno tenga algún problema que sea capaz de contarlo y que el resto lo apoye o aconseje. Eso sí, debemos evitar los reproches y juzgar.

¡No dejes de abrazar!

Está comprobado que los abrazos ayudan a disminuir trastornos como la ansiedad, por tal motivo no dejemos de abrazar a cada uno de nuestros familiares no solo nos sentiremos bien, sino que fortalecemos ese lazo que quizás se ha venido rompiendo por falta de contacto físico. 

El contacto físico no debe descuidarse y más en un mundo como el actual en el que la tecnología nos ha apartado de esas costumbres de abrazarnos, agarrarnos las manos o incluso de besarnos. 

Para lograr la protección familiar que tanto necesitas para tus seres queridos, te recomendamos también contar con un seguro exequial que se adapte a tu bolsillo y requerimientos. 

En La Ascensión S.A. encontrarás diferentes seguros exequiales que no solo protegerá a tu núcleo familiar, sino que podrás contar con un servicio para tu mascota o para esos abuelitos que en ocasiones necesitan una protección adicional. 

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